Una llave simple para tipos de pausas activas Unveiled
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Relaja los músculos de la espalda llevando la vanguardia al pecho y estirando los brazos en paralelo en torno a Delante.
Estos son algunos de los ejercicios para relajar los ojos que puedes realizar durante tu pausa activa:
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Los ejercicios de estiramiento son una excelente manera de hacer una pausa activa y mejorar la postura. Puedes hacer ejercicios de estiramiento simples, como tocar los dedos de los pies, estirar los brazos alrededor de los lados o inclinar el cuerpo lateralmente.
Practicar ejercicios de respiración profunda durante una pausa activa puede mejorar la oxigenación del cerebro y relajar el cuerpo.
A continuación, estos son algunos ejercicios de pausas activas que te ayudarán mucho durante tu excursión profesional o de estudio: